想延寿？做好这3件事真的能实现！

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睡眠：规律睡够7-8小时2024年清华大学研究人员在《科学报告》上刊发的一项1.3万人的研究显示，7-8小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会促进身体生物年龄衰老。运动：常做中高强度运动世界卫生组织建...

阅读全文 由李冰冰发布李冰冰 33 次浏览 2025-04-12
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